很多女性从怀孕起到生完孩子，体重就一路飙升，身材严重走形。孕妇从怀孕开始，就要不断的吃营养充足的食物，腹中的胎儿足够的营养去生长。等到宝宝出生之后，为了有充足的母乳，妈妈们还是不能减肥，要坚持喝鲫鱼汤，猪爪汤等催乳的浓汤。所以等到断奶之后，很多妈妈体型已经变的不成样了，很难恢复到怀孕之前了。那想要减肥应该知道以下几个常识：
1、产妈把减肥羞于说出口
很多人觉得减肥是一件羞于说出口的事情。其实，减肥是条漫长的道理，想要在这条道路上走出辉煌，就离不开家人和朋友的帮助。勇敢的告诉家人和朋友，自己在减肥，也多了一个人监督。
2、产妈进行节食减肥真的不管用
很多人依靠节食减肥，这个方法会让你暂时性的减肥成功，但是很快，就会反弹上来。而且这个方法还会加速衰老。靠意志力来抵抗饥饿的减肥方法，通常都不会长久。就算在一段的时间里，体重下降了，但是这只是一时的现象，而且想吃东西的欲望会变得越来越强。
最糟糕的是，长时间的空腹，会导致易胖体质。随着年龄的增长，还坚持节食减肥的话，衰老的速度会大大加快。可以采用的饮食控制法是一日六餐，每餐限量。偶尔可以方式一下，在每周日全天不忌口，想吃什么都可以。
3、产妈可以快乐的去运动
为了消除多余的脂肪，首先要让身体活动起来。如果没有太多的多余时间去运动，也没关系。每天保证30分钟就足够了。很多人开始运动就保持很大的运动量，然后肌肉酸痛，觉得很艰难，所以也就放弃了。为了能长久的坚持下去，运动也要快乐的去进行。时间短一点也无所谓，只要在锻炼的过程中，认认真真的去做就可以了。
减肥不是一个快速的事情，而是一个漫长的过程，是女人一辈子的事情。所以，坚持健康的减肥才是最关键的。 |
