我们都知道，宝宝大约6个月的时候，就可以添加辅食了。宝宝的辅食添加，可是决定着宝宝能否吃得营养健康的大事。

　　但由于很多宝妈、育儿嫂姐姐们并不清楚宝宝的生长规律，所以对于宝宝第一口先吃什么、怎么吃、什么时候吃，就不是很确定。　　 

　　如果吃不对，对宝宝有很大伤害。

　　小咪今天就为大家整理了这份辅食添加攻略，帮你解决为宝宝添加辅食的各种难题。

　　添加辅食的时间

　　由于每个宝宝之间存在个体差异，所以辅食添加没有特别固定的时间点。

　　中国营养学会建议，宝宝满6个月后可以添加辅食;

　　世界卫生组织建议，不早于6月龄添加辅食;

　　美国儿科学会建议满4月龄并且体重超过13磅(约5.9公斤)可以考虑添加辅食。

　　所以，大家还需要根据宝宝的具体情况来判断，什么时候可以添加辅食。

　　哪些表现表明可以添加辅食

　　当宝宝可以添加辅食的时候，往往也是有一些信号的。月嫂以及宝妈们，一定要抓住敏感期，因为宝宝的敏感期一旦错过就不再容易产生。　　 

　　宝宝可以独坐或倚靠东西坐，少许帮助可以坐起来;挺舌反应消失，勺子靠近嘴巴会开口，给宝宝食物不会吐出来;频繁出现咬奶头或奶嘴现象;小手想去抓盘子里的食物;眼睛盯着大人吃饭，口水直流。

　　这些表示宝宝有进食辅食的欲望了，我们要抓住这个敏感期。

　　添加辅食的原则

　　由少到多

　　一般来说，辅食添加要从少量开始，比如：喂婴儿营养米粉，可以从每天1次，每次10克开始，观察宝宝有无呕吐，皮肤过敏或腹泻。如果没有逐渐增加到每天2次，每次各10克，再到每天2次，每次20克。　　 

　　由细到粗

　　从泥状过渡到碎末状可帮助宝宝咀嚼，同时增加食物的能量密度。

　　由稀到稠

　　比如由米汤到稀粥到米糊再到软饭，慢慢增大稠度。

　　由软到硬

　　随着婴儿年龄增长，食物有一定硬度，可以促进宝宝牙齿萌出和咀嚼功能的形成。

　　由一种到多种

　　单一食物引入的方法有利于妈妈观察宝宝对食物是否过敏。每次只添加一种新食物，每次吃完一种新食物，观察3~5天，宝宝没出现不良反应，再引入新的食物，后续可以多种食物混合添加。

　　添加辅食注意事项

　　辅食添加的过程中，很多妈妈有一些疑问，那么这些注意事项可以提前知道。

　　①刚开始添加辅食还是以母乳为主食，辅食是顺带添加的，有些家长错误以为辅食更有营养，所以辅食吃的多于母乳。　　 

　　要保证1岁以内宝宝每天奶量不少于600ml，最好能继续坚持母乳喂养到宝宝2岁。然后再根据宝宝每日进食的奶量及生长情况来决定宝宝的辅食搭配。

　　②一般建议在吃奶前添加辅食，随着辅食量的增多，逐渐代替一顿奶。如果宝宝不爱吃奶而更爱吃辅食，也可以先吃奶再加辅食。

　　③宝宝的第一口辅食应该添加精细的谷类食物，最好是强化铁的婴儿营养米粉，因为米粉利于吸收，且含铁的米粉可避免宝宝缺铁性贫血。

　　④每种新食物的添加都要观察满三天，如果出现过敏反应，如腹泻、腹胀、打嗝放屁增加、湿疹等，需等待1周以上，再加入新食物。若宝宝生病，则应暂停添加新的辅食。

　　⑤辅食添加应在遵循添加原则的基础上，根据宝宝的个体差异进行调整。

　　这7种食物

　　不要给1岁以内的宝宝添加

　　1调味品

　　刚刚开始添加辅食是不能加入盐、酱油、糖、味精、蜂蜜等佐料的，不要觉得没佐料宝宝尝不到味道，其实食物原本的味道就足够了，添加佐料反而会不利于肠胃的健康。

　　2易过敏的水果

　　水果中含有宝宝正常生长发育所需要的维生素，很适合做婴儿辅食。但一些易过敏、刺激性的水果尽量不要添加。

　　芒果：不成熟的芒果含有醛酸，对皮肤黏膜有一定的刺激作用，容易引发口唇部接触性皮炎。　　 

　　菠萝：菠萝中含有菠萝朊酶，是一种容易致过敏物质，有些人吃了之后有可能会出现口麻、腹痛、头晕、呕吐等症状。

　　猕猴桃、水蜜桃：猕猴桃、水蜜桃等带毛的水果，也容易引起过敏。在给宝宝尝试这种辅食时，需要谨慎。

　　3蛋清

　　在宝宝1岁前最好不要给宝宝吃蛋清。因为宝宝一岁前消化系统发育尚不完全，肠壁很薄，通透性很高，而鸡蛋清中的蛋白为白蛋白，分子小，可以直接透过肠壁进入宝宝的血液中，易引起一系列过敏反应或变态反应性疾病，如湿疹、荨麻疹、喘息性支气管炎等。　　 

　　建议大家最好等宝宝一岁之后再考虑让宝宝吃蛋清。

　　4鲜牛奶

　　纯牛奶中没有足够的铁、维生素C和其他宝宝需要的营养成分，满足不了宝宝生长的需求，对于1岁以内的宝宝来说，用鲜牛奶代替母乳或者配方奶反而容易导致营养不均衡。

　　而且1岁以内的宝宝胃肠功能发育尚未成熟，喝鲜牛奶很容易导致过敏，严重的甚至可能引起胃肠道出血等症状。同时鲜奶中高浓度的蛋白质、钠、钾和氯化物可能会增加宝宝的肾脏负担，并容易导致脱水。　　 

　　5汞含量高的鱼类、海鲜类

　　有些鱼类尤其是海鱼含有较高含量的汞，食用这种鱼会影响婴幼儿的神经系统发育。选择鱼肉作为辅食时，要避免选择体型较大的或汞含量特别高的鱼类，如剑鱼、罗非鱼、鲶鱼、吞拿鱼等。

　　螃蟹、虾等带壳类海鲜最容易引发婴儿的过敏症。千万不要给1岁以下宝宝吃。

　　6果汁

　　果汁跟水果不同，当水果榨成汁后，会损坏原有的纤维，而这些纤维是有助消化的，一旦被损坏，糖分也就反客为主，喝果汁就跟喝糖水没啥差别了，不但缺乏营养，还容易导致龋齿、肥胖等情况，所以还是乖乖给孩子吃水果吧!　　 

　　7米汤和稀粥

　　米汤和稀粥是曾经好几个世纪中国人标配的辅食首选。至今仍有很多老人认为米汤和粥养胃，容易吸收，是宝宝的最佳辅食。但真相是米汤和稀粥除了少许的碳水化合物以外，几乎没有任何营养价值。

　　因此，给宝宝添加辅食时要注意这些食物不要给1岁以下宝宝吃哦~

　　宝宝的辅食添加，决定着宝宝的健康大事。如果文章有帮到你，欢迎你分享出去，和更多的姐妹一起成长呀~