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台州月嫂培训:孕妈睡觉需注意哪些行为才能避免胎儿受伤
台州月嫂培训 / 2021-04-05 11:14发布 / 阅读7921次

  孕妈在怀孕期间都是要非常注意的,因为孕期是一个非常重要并且特殊的时期。孕妈的身体各个方面都会发生很大的变化,越是到后面孕妈就会越感觉到难受和痛苦。慢慢的会连睡觉都感觉到不舒服,然后就慢慢的睡觉不安稳,会出现半夜起床的现象。但是不管怎么样,孕妈睡觉时还是要尽量避免下面的五种行为,避免对胎儿造成伤害。

 

 

  一、睡觉打呼噜:很多孕妈发现,从来睡觉不打呼噜的自己居然开始打呼噜了。此时,孕妈最好去医院检查看看,以免出现呼吸不畅而引发胎儿缺氧。想要不打呼噜,孕妈就要选择合适的枕头,如果有打呼噜的行为就让老公推一下自己。孕妈睡觉前可以用热水泡脚,促进血液循环的同时也能缓解疲劳。

  二、蒙着被子睡觉:很多孕妈在睡觉时会将被子盖在头上,孕前这样做没有关系,但是在孕后,最好不要这样做,因为这会加重肺部负担或是窒息,所以孕妈如果有蒙被子睡觉的习惯可以告诉老公。让老公阻止自己或是帮助自己将被子掀开。

  三、趴着睡觉:孕期很多孕妈最选择趴着睡觉,这种睡觉姿是要不得的,这不仅会影响孕妈腰椎健康,还会挤压胎儿,引发意外。因此,孕妈睡觉最好不要采用趴着睡觉的方式。

 

 

  四、睡觉时长时间保持一个姿势:左侧卧虽然是比较好的睡觉姿势,但时间不能过长。不管是否怀孕,长时间保持一个姿势也会让人感觉到累,因此在睡觉的时候可以适当改变一下姿势,这样身体会变得更加轻松。

  五、仰卧睡觉:孕后期,仰卧不适合孕妈。仰卧时间长了会影响身体血液循环,导致孕妈下肢发生水肿。如果情况严重,还有可能导致大脑缺氧,孕妈出现头晕心慌等症状。在睡觉时,建议孕妈采取侧卧的睡觉姿势,左右交替,背靠的地方放上柔软的物品,这样减少准妈的疲惫与负担,孕妈睡觉也会更加轻松一点。

 

 

  怀胎十月,孕妈要时刻注意各个方面。比如注意自己的睡姿是否合适,是否会对胎儿造成伤害。最好的睡姿是左侧卧,这样不容易造成胎儿缺氧,对产妈日后生产也是有好处的。但也不能长时间采用这个睡姿,最好是轮流交替着来。不管采用什么样的睡姿,主要还是孕妈自己舒服才行。

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