第一产程宫缩休息时或转变期应采取舒适的姿势

　　转变期的产妈

　　转变期是指在第一产程末到第二产程开始之间的过渡阶段，是产程中最短的 阶段。平均为 1 小时，通常为 30 分钟或更短。但是这个阶段产妈很难找到舒适的 体位，因为宫缩疼痛会十分强烈。 在经过几小时的第一产程后，子宫收缩越来越强烈、越来越密集，有些产妈 会缺乏信心，感到没有止痛药就不能忍受，但这些感觉也表示宝宝马上就要娩出。

　　产妈应该对自己和宝宝更有信心，保持稳定的情绪和耐心。

　　如果不想活动，可以采取以下的姿势：不断更换体位以使自己处于最舒适的 状态，并在宫缩疼痛的时候进行快而浅的高位呼吸。而身体向前倾的姿势，除了 减轻腰酸背痛外，还可帮助宝宝从枕后位旋转成易于生产的枕前位。

　　比较舒适的姿势