1、辛辣刺激类食物

　　产后新妈妈应该避免食用辛辣刺激性食物，这类食物不仅容易让新妈妈们上火、便秘，还会通过母乳影响到小宝宝，也容易让宝宝上火，加重宝宝内热，有些宝宝还会因为乳汁改变而厌奶。

　　这类食物主要有辣椒、葱、蒜、茴香、胡椒、韭菜、芥末等。

　　2、回奶食物

　　母乳喂养的妈妈在哺乳期都应该避免食用易回奶的食物，这些食物会影响妈妈乳汁分泌，影响宝宝正常吃奶。

　　这类食物主要有麦芽、韭菜、人参、豆角、花椒、麦芽糖、茄子、炒麦芽等。回奶食物因人而异，不同的人可能导致回奶的食物会有差异，食物的量也会有影响，尽量要避免。

　　3、生冷寒凉食物

　　月子期间生冷寒凉食物新妈妈一定要避免，这类食物不仅不利于新妈妈子宫恢复，影响恶露排出和妈妈们的身体健康，也会导致宝宝肠胃不适，引起宝宝拉肚子。所以一定要避免。

　　这类食物主要包括各种冷饮、雪糕、冰激凌、生鱼片以及属性为凉性的食物，如茄子、西瓜、绿豆、梨等。

　　另外，月子期间水果尽量温热后再吃，避免吃凉性水果。

　　4、含酒精的食物

　　含有酒精的食物不适合妈妈食用，同时给哺乳的妈妈们烹饪的食物也要尽量避免使用料酒和酒精当佐料。一方面这类食物不利于新妈妈产后恢复，另一方面酒精会通过乳汁影响到宝宝大脑的发育，影响宝宝健康。

　　含酒精的食物主要有酒酿圆子、糟肉、果啤、醪糟、甜胚子、啤酒鸭等等。

　　5、腌制油炸类食物

　　新妈妈产后虚弱，肠胃功能也还未恢复，腌制油炸类食物不利于消化，而且亚硝酸盐过多，对小宝宝也不好。

　　这类食物主要有泡菜、咸菜、咸鸭蛋、松花蛋、烧烤等。

　　6、油腻的食物

　　新妈妈肠胃功能比较弱，油腻食物不利于消化，还容易变胖，另外，油腻食物还容易引起宝宝拉肚子，不适合产后食用。

　　这类食物主要有各种高汤表面的浮油、肥肉等。

　　所以，为了妈妈的顺利恢复以及宝宝的健康，月子期间及哺乳期一定要注意饮食。