你觉得娃娃矮大多时候都是杞人忧天，因为他很有可能是符合标准的。

　　不信?你看看这两张表

　　判断标准：

　　只要宝宝的身高是在 -2SD 和 +2SD 之间，就都是正常的

　　1

　　宝宝身高标准

　　0~3岁男童身高(长)标准值(cm)

　　注：表中 3 岁前为身长，3 岁及 3 岁后为身高

　　0~3 岁女童身高(长)标准值(cm)

　　根据这个表，我们能知道：如果身高小于 -3SD，说明宝宝生长过于缓慢，可能是矮小症;

　　如果身高大于 +3SD，说明宝宝生长速度有点儿快，就要去查查原因了。除此外，孩子的增长幅度也有迹可循：

　　3 岁以下的宝宝身高增长大概是 7 cm / 年

　　3 岁到青春期身高增长 4～5 cm / 年

　　青春期大概 5.5～6 cm / 年。

　　但仅知道判断就够了吗?不够!

　　2

　　长高的方法

　　上面的表格只能判断宝宝身高是否正常，但是确实偏矮，有什么办法呢?

　　那就要做好这三点，宝宝才会长的好

　　1、优质睡眠

　　我们都知道，宝宝睡得好，孩子长的好。可是，你知道宝宝一天睡多久才是正常的吗?

　　初生儿每昼夜睡眠20小时左右

　　2-6月：15-18小时

　　6-18月：13-15小时

　　18月-3岁：12-13小时

　　3岁-7岁：11-12小时

　　其实这也只是一个参考，因为宝宝个体差异较大，每天所需睡眠时间也会有所不同。

　　有的宝宝睡眠时间较少，但精神、情绪和生长发育没问题，这也是正常的。

　　不必过分在意宝宝的入睡时间。只要睡得好，足够多，不会影响长个子。

　　2、营养均衡

　　①蛋白质

　　可以多给孩子吃鱼、瘦肉、蛋、奶、豆制品这些东西，此外虾、蟹、动物内脏、坚果等也有不少蛋白质。

　　②钙

　　牛奶含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等。

　　所以宝宝一岁以上就多喝牛奶，每天最好摄入500毫升。

　　孩子从小开始就多喝牛奶对增高极为有利!除了牛奶，定要给宝宝合理膳食。

　　③维生素和微量元素

　　维生素和微量元素对身高也有着巨大影响。

　　孩子可以从新鲜蔬菜、水果、海产品中获取。比如：各种绿叶菜啊，胡萝卜都是极好的。

　　3、适度运动

　　研究证明：

　　运动能促进生长激素的分泌，能让骨骼肌肉和大脑发育的更好。

　　尤其是纵向运动可以更好促进身高发育。

　　小孩子可以玩玩蹦床或者摸高动作。

　　大孩子可以通过跳绳、游泳、引体向上、跳跃训练等增进身高发育。

　　这些纵向运动虽然简单，但是非常有效。只要长期的坚持都会起到良好的效果，促进身高发育。

　　孩子的身高发育，自有他们的节奏。

　　妈妈少些担心，只要科学带娃，就不怕宝宝长不高。